阿德里安娜是一名经过认证的训犬师和前兽医助理，她与全球一些最好的兽医合作。
为什么我的幼犬在上完厕所后不能继续睡觉？
如果您的幼犬在上完厕所后不愿意睡觉，您很可能会在醒来时出现黑眼圈，辗转反侧，也许，甚至开始考虑买耳塞。
您可能会感到左右为难，因为您的幼犬需要被带出去上厕所，这是没有办法的事，但是一旦您把它带回到屋里，把它关在笼子里或放在它的游戏围栏里，它就会很清醒并发出抱怨，因为它想留在外面玩。这是为什么呢？
这可能看起来是一个令人讨厌的习惯，但我们必须给我们的狗一些信任。毕竟，我们有多少次在醒来后很难入睡？这种倾向甚至有一个名字：”睡眠维持性失眠症”。
哈佛大学将其定义为 “难以保持睡眠，或过早醒来并努力恢复睡眠”。
科学有什么要说的
事情是这样的：有许多因素在使我们（和我们的宠物）在醒来后保持清醒方面起着作用。例如，暴露在光线下。
我们和我们的狗都在视网膜上配备了专门的细胞，用来通知大脑是黑夜还是白天。因此，我们的身体在夜间暴露在人造光下后会自然而然地挣扎，一旦被唤醒就会恢复睡眠。
因此，如果深夜或清晨上厕所导致您在黎明时分开灯或带您的小狗出去，在破晓时分，这可能会扰乱您的小狗的睡眠模式（也包括您的！），导致入睡困难。
事实上，根据哈佛大学的研究，”在傍晚时分暴露在灯光下，往往会推迟我们内部时钟的阶段，并导致我们更喜欢晚些时候的睡眠时间。在半夜暴露在光线下会有更多不可预测的影响，但肯定足以导致我们的内部时钟被重置，并可能使我们难以恢复睡眠.”
因此，如果光线扰乱了我们的睡眠，我们可以预期它也会影响到我们的犬类伙伴的睡眠。
其他起作用的因素
在上述基础上，考虑到只要起床和移动就会扰乱睡眠周期。
就像您在半夜坐起来上厕所一样，当您把幼犬从笼子里抱出来到外面上厕所时，它的心率会加快，神经系统会变得更加活跃，这两种情况都是众所周知的不利于睡眠的。
更不用说，当幼犬被带出去上厕所时，接触到任何可能吸引其注意力的东西（如看到他的玩具或夜间的小动物），都会对幼犬造成极大的刺激，使其难以马上入睡
如何帮助幼犬在上完厕所后重新入睡？
帮助它们重新入睡的 13 个技巧
因此，如果您的幼犬在上完厕所后难以入睡，您可以做些什么？您可以尝试几种方案，看看它们是否有帮助。
1. 预测您的幼犬
如果您睡得很浅，而且您知道您的幼犬在她需要上厕所的时候在笼子里走来走去，那么在她有机会抱怨之前带她出去。您希望在带她出去时尽可能让她处于睡眠状态。
2. 跳过灯光
尝试在不开灯的情况下带您的幼犬出去上厕所。您可以在整个走廊上开夜灯以帮助您观察。当然，如果您担心被绊倒，或有楼梯，请避免这样做，可能会使用手电筒代替。
3. 实事求是地行事
当您在晚上带幼犬出去上厕所时，要表现得像个事实。不允许说话或玩耍。只需带它出去，让它做自己的事，然后直接回到室内。
4. 避免暴露在刺激之下
避免接触到刺激性的景象和声音。将幼犬的玩具放在看不见的地方，避免带幼犬去靠近可能有夜间动物或兔子粪便的地方上厕所。
5. 给幼犬系上狗链
为防止过度刺激，当您带幼犬在院子里上厕所时，请给它系上绳子。这是为了避免您的幼犬玩得太开心，在院子里乱跑，可能试图追逐夜间的小动物。
运动可能会激活大脑中的警报机制，使您的幼犬更难入睡。
6. 保持房间黑暗
让您的幼犬睡觉的房间保持黑暗。使用厚重的窗帘，遮光窗帘，或在您的幼犬的笼子上放一条毯子，以避免任何光线（甚至来自月亮）进入房间。如前所述，任何光线都是一个强有力的提示，告诉您的幼犬的大脑，是时候起床了。
7. 保持一些白噪声
白噪音（开着电视或收音机）可以帮助幼犬不感到孤独或被外部噪音吵醒。白噪声可能会使幼犬听不到鸟叫声、暖气声或邻居提前开车上班的声音，这可能会起到唤醒的作用。
8. 将幼犬留在卧室里
如果您刚买到幼犬，至少在最初几天要将它放在卧室里（将笼子放在您的床边）。与妈妈和幼崽分开的幼犬非常想念他们，并且害怕孤独。您的安抚会帮助它重新入睡，因为它知道自己并不孤单。
9. 为幼犬提供一个依偎的环境
年轻的幼犬在想念妈妈和兄弟姐妹时，可能很难重新入睡。为您的幼犬提供 “依偎的小狗 “行为帮助。这种毛绒玩具不仅能提供温暖，还能产生模仿狗妈妈心跳的滴答声，帮助幼犬感到舒适和更加放松。
10. 避免过度打盹
当然，您的幼犬获得大量的睡眠是很重要的，但是尽量不要过度，尤其是在晚上。正如发生在我们身上一样，您的幼犬的睡眠压力在每一个清醒的小时都会增加。您的幼犬醒着的时间越长，睡觉的动力就越强。
因此，您可以通过一些训练、脑力游戏（甚至可能是乘车）来分散幼犬的注意力，使它在晚上不再过多地打盹。但要避免在接近睡觉时间时进行过度的游戏，因为这可能会产生相反的效果。
11. 推迟睡眠时间
如果您的幼犬在半夜或凌晨时分起床，您可以尝试推迟幼犬的睡眠时间，希望它以后需要上厕所。
例如，如果您的幼犬在凌晨 3 点醒来上厕所，而它在 9 点上床睡觉，那么在最后一次上完厕所后，尝试在 11 点带它上床睡觉，看看它是否能坚持到凌晨 5-6 点，您可以将其设定为临时起床时间（随着幼犬 “坚持 “能力的提高，您可以每天逐渐延长，最终达到 “正常 “起床时间
小时。
12. 向您的宠物医生咨询限制饮水的问题
一些幼犬主人成功地限制了晚上的水。他们只是在晚上的某个时间段停止提供水，以减少外出的次数。请咨询您的兽医，因为有些幼犬可能有健康问题，限制饮水会有危险（如糖尿病）。
13. 推迟您的幼犬的早餐
早上，避免在幼犬在院子里上完厕所后立即为其提供早餐。您的幼犬可能会学会将 “起床→小便→食物 “连在一起，这可能会导致幼犬早早起床，希望小便，然后期待自己的早餐。
幼犬何时能完全接受便溺训练？
幸运的是，随着幼犬的成长，您将不得不减少带它出去上厕所的次数，这最终会使您和幼犬获得更多的睡眠休息。
但是，幼犬什么时候才能完全接受上厕所的训练？根据《天生爱吠》一书的作者斯坦利-科伦（Stanley Coren）的说法。我与一只不可抗拒和令人难忘的狗的冒险》一书的作者，通常在幼犬5至6个月大时才会达到完全控制膀胱和肠道的程度。
然而，当涉及到生物时，并不是所有事情都是一刀切的，而且不同的狗可能会有个体差异。事实上，有些幼犬在8个月大甚至一年大时仍会发生意外，这并非没有道理。
无论需要多长时间，正如所见，您有几种选择可以使您的生活更轻松，并帮助您和您的幼犬抓住一些当之无愧的zs。
