狗狗也会像它们的人类伙伴一样遭受关节僵硬的困扰，特别是后腿往往是老年狗的问题所在。幸运的是，做一个定期的拉伸计划可以减少运动中受伤的风险，锻炼肌肉和支撑关节，并加强你与狗狗的联系。试试站立式后腿拉伸，作为后腿拉伸的良好入门。不久之后，你可以在你的狗侧卧时进行一系列完整的后腿伸展运动。然而，如果你的狗患有关节疾病或最近做了手术，你应该首先咨询你的兽医，看看你是否可以安全地拉伸它的肌肉。你也不应该强迫不情愿的狗做伸展运动，因为它在疼痛时更有可能咬人。
方法一
安全并成功地进行拉伸
如果您的狗狗受伤、生病或年龄较大，请向您的兽医咨询。
就像对人一样，只要操作得当，对健康的狗来说，拉伸运动通常是安全的。然而，如果你的狗年龄较大或有健康问题，在开始拉伸计划之前一定要咨询你的兽医。事实上，无论你的狗处于何种状况，与你的兽医讨论拉伸运动都不是一个坏主意。
你的兽医可能对可能对你的狗特别有益的特定拉伸有建议。或者，你可能被建议避免某些拉伸动作。例如，如果您的狗狗正在从后腿受伤或手术中恢复，您的兽医可能会建议您只做运动范围的拉伸。
除非另有建议，每天做10-15分钟的拉伸运动。
当涉及到拉伸时，多不一定好。每天进行一次持续10-15分钟的拉伸训练，应该足以改善你的狗的灵活性和运动范围。
如果您的狗狗对做一次15分钟的拉伸训练不感兴趣，可以将其分成2或3次较短的训练。
带你的狗散步5-10分钟，让它的肌肉热起来。
虽然你可能有在运动前做伸展运动的习惯，但人和犬类都应该在做任何伸展运动前热身肌肉。在附近典型的散步就可以做到这一点，而且还可能让你的狗有更好的心情做拉伸运动。
狗狗喜欢熟悉的生活习惯，所以在每天走完特定的散步路线后，试着在同一时间做拉伸运动。
为拉伸运动创造一个平静的环境。
如果你的狗分心或烦躁，你就不太可能完成一个完整的拉伸程序。争取在你的狗平静的时候做伸展运动，并选择一个安静的、低干扰的地方做伸展运动。
例如，您可以使用远离家中喧嚣的空闲卧室，或者在院子里挑选一个远离街道的孤立部分。
如果您的爱犬表现出痛苦的迹象，请立即停止拉伸运动。
拉伸运动不应该让您的狗感到痛苦！您的狗应该有一个良好的习惯。如果它大叫、呜咽、呜咽、吠叫、咆哮、颤抖，或表现出任何其他疼痛的迹象，请立即停止做拉伸运动。在恢复任何类型的拉伸程序之前，请联系你的兽医。
你的兽医可能会推荐不同的拉伸方案，或者希望你的狗来做检查。
跟随您的狗狗的脚步，并根据需要提供食物。
如果您的狗狗需要额外的动力来做任何拉伸运动，可以尝试在一次训练中每隔3-5分钟提供一次小点心。每节课不要超过3-4次，否则你的拉伸计划可能会导致体重增加，从而给你的小狗的后腿带来额外的压力!
即使您的狗狗通常没有大惊小怪地遵守拉伸程序，有些日子也可能是一个更大的挑战。如果你的狗对伸展运动真的不感兴趣，那就休息一下吧
并稍后再试。
方法二
从简单的后腿拉伸开始
当你在站立的狗身后移动时要给出明确的提示。
不要一上来就出其不意地抓住狗的腿！而是要让它知道它的腿已经被抓住了。相反，让它知道是时候伸展了。提供一个口头提示，如 “是时候伸展了”，并在你走到狗身后开始伸展时抚摸它。
如果你的狗还没有站起来，使用 “站起来 “的命令（或类似命令）并给予表扬，让你的狗保持四肢着地。
刚开始做伸展运动的狗可能会发现像这样简单的站立伸展运动更容易适应，而不是需要狗侧卧的更复杂的伸展运动。
在这个拉伸过程中，你要把狗的后腿拉直，使其指向它头部的相反方向。
你不应该对患有髋关节疾病的狗狗进行这种拉伸，除非你得到兽医理疗师的指示。
将您的手放在狗狗的一个膝盖上方和下方。
跪在站立的狗身后，用一只手轻而稳地抓住它的一条上后腿。将你的另一只手放在同一条腿上，但在膝盖下方，以帮助稳定该腿并引导它进入拉伸状态。
继续平静地与你的狗交谈，让它知道发生了什么。一句简单的 “你真是个好女孩 “可能就是所需的全部。
引导腿向后伸直，直到你感到轻微的阻力。
用在狗狗膝盖上方的那只手慢慢地将腿抬起来并向后移，用另一只手帮助狗狗的膝盖保持笔直。一旦你感觉到腿部有任何肌肉阻力，就停止抬腿并保持这个姿势。
引导腿向后伸直，不要向内或向外倾斜。
有些狗可能足够灵活，你可以将它们的腿拉伸到几乎与地面平行，而其他狗可能只能做到轻微抬起。听从你的狗的身体!
必要时，提供平静的赞美之词–如 “干得好，班吉”–尤其是在你做这个伸展动作的前几次。
保持拉伸15-30秒，重复，然后换腿。
保持腿的稳定和伸直，然后慢慢地将狗的爪子放回地面。在同一条腿上再重复拉伸1-2次，然后换到另一条腿上，总共重复2-3次（reps）。
如果你的狗蠕动或抗拒，试着用一些安抚的话语让它平静下来，但也要准备好让它的腿快速但小心地回到地面。不要试图强迫你的狗和它的腿保持原位。
这种站立式拉伸是对你的狗进行拉伸的一个很好的介绍。最终，你可能会想加入一系列完整的后腿拉伸动作，以达到最佳效果。
以7-10次为一组重复拉伸，每次拉伸之间有短暂的休息。这样，你的狗就会习惯这个动作，如果你每天重复2-3次，它就会形成肌肉。
方法三
推进到一整套的拉伸动作
给予提示，让您的狗狗侧卧。
确保您的狗狗躺在一个温暖的软垫表面，而不是硬地板上，这样会更舒服。如果你的狗已经躺下了，只需用口头提示，如 “是时候伸展了”，让它知道发生了什么。否则，就从你的狗能识别的 “躺下 “或 “坐下 “命令开始，这样它就能进入拉伸的位置。
如果你的狗还在学习听从提示，用你的手帮助引导它进入位置。在任何情况下，只要它侧身躺下，就给予口头表扬（也许还有小点心）。
在狗的后臀部正上方的地板上坐下来。
对于大多数中等大小的狗来说，这种坐姿可以让你完全接触到后腿。如果你的狗非常小，可以训练它侧卧在你的腿上做伸展运动。如果它非常大
将自己的位置更靠近它的尾巴和后端，这样你可以更容易地接触到它的后腿。
将你的狗的膝盖向它的肋骨方向轻轻地压上去。
将一只手掌放在狗狗的膝盖外侧，另一只手掌放在狗狗的爪垫上。轻轻按压爪垫，将狗狗的膝盖推向肋骨，并使用另一只手掌保持膝盖和上肢不向外旋转。
保持这个伸展动作大约10秒钟，然后放开。
根据需要给予表扬和偶尔的奖励，尤其是在引入新的拉伸动作时。
伸出您的狗狗的腿，轻轻地向前伸展，然后向后伸展。
将一只手掌放在狗狗的臀部，用另一只手轻轻地抓住它膝盖以下的腿。慢慢地将腿向前压，保持与地面平行，直到你感到轻微的肌肉阻力。保持拉伸10秒，然后以同样的方式慢慢向后拉腿，直到你感到轻微的阻力。再次保持10秒，然后释放。
整个过程中保持狗的膝盖伸直。
将狗狗的臀部向外和向内拉伸。
像第一次拉伸时那样，将狗的膝盖向肋骨方向压上去。不过这一次，将一只手移到另一条后腿–躺在地上的那条腿。用轻微的压力将这条腿钉在地上，同时慢慢地向上抬起上一条腿，以打开臀部。保持这个姿势10秒钟。
打开臀部上部后，将上腿放回休息位置，并将双手移到下腿上。直接向上抬起，直到感觉到轻微的阻力，以使下髋部向内旋转，保持10秒钟，然后放开。
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在前进和后退中完成10-20次动作范围的重复。
轻轻地弯曲你的狗的膝盖，再次将它推向它的肋骨。不过这一次，继续引导腿部做一个完整的行走动作–慢慢地向前伸展，引导它向尾巴方向返回，然后返回到开始的收拢位置。这样重复10-20次，不要停下来，保持缓慢而稳定的步伐。
在做了10-20次向前行走的动作后，换成反向行走的动作，不要停。解开腿，向后伸展，向前摆动，然后向肋骨方向收起。
像往常一样，只要你感觉到轻微的阻力就停止施压。此外，如果您在进行运动范围时感觉或听到髋关节有任何咔嗒、啪嗒或卡住的声音，请停止拉伸并让您的兽医知道。
再重复这一系列动作2-3次，然后换腿。
将整个系列的拉伸动作视为一组–完成一组后，在同一条后腿上再做2-3组。之后，使用命令、劝说，也许还有点心，让你的狗躺在另一侧。以同样的方式在另一条后腿上做3-4组完整的伸展运动。
整个拉伸过程中，两条腿都要花10-15分钟左右。如果你的狗不愿意忍受这么长时间的拉伸，可以把拉伸分成2或3次每日进行。
